Jangan tunggu lama-lama..nanti anda juga yg rugi....

Adoilaa...itu yg malas kalau update dgn bb or iPad. Bila dah sedap2 type, dah edit2, dah betullkan spelling bagai, nak save dah tak boleh..so aku biar je la..on kat lappy, tgk kat draft TAKDE!. tension btol makcik mcm ni tau...

Tajuk di atas adalah untuk diri sendiri....Bkn utk org lain...Hahaha...Sebabnya, kan aku cuti agak lama la selepas diet 7 hari straight aritu kan...Sebabnya, if ko buat 7 hari, kena rehat 3 hari, tapi aku rehat 2 minggu,...macam mana??? hahaha

Ye la abis detox ari ahad...so isnin - rabu kena rehat...pastu nak buat khamis and jumaat...mcm buang masa, sbb sabtu-isnin aku nak gi Family Day kat Grand Lexis...so alang2 rehat..baik rehat betul2 kannnn...kekeke..

Tapi kalau time rehat tu berjaga2 makan takpe gak....ini 3 hari kat Family Day aku balun abis-abisan....makan free la katakan. Tapi still no nasi lah. Lauk pauk sedap gils and dinner start kul 8.30pm. Haaaa...diet ke mana, detox ke mana...Air plak mmg aku try abis-abisan takmo amik air manis. Tp time lunch and dinner no choice kena gak telan air oren segelas sbb itu je yg diaorg serve. Takkan aku nak biarkan diri aku tercekik plak..

Balik je dari Family Day ari Selasa, bkn reti nak ber-detox balik. Sbb peel aku plak aku tak suka start hari lain selain ari Isnin. Ntah ngapa. Sbb bila start Isnin tu mcm proper je start dari awal minggu kan...padahal time nak boleh je start tak kira la ari apa kan...tp sbb nak mencipta alasan punya pasal..aku gigih. kahkahkakah

So, sampai la ke hari ini...Isnin, 19 March, baru aku start balik detox ku. Dan walaupun aku try control makan time rest (except masa 3 hari kat Family day), exercise paling kurang 4x seminggu, aku tetap naik 1kg...huhuhu...apo nak buek...tahap metabolisma dlm badan dalam keadaan menyedihkan....makan skettt je pun leh naik dgn senangnya...

Tapi korang jgn plak rasa Eh, penat je diet gila2 tp naik gak..Tak baik berfikiran begitu. NEGATIVE. Cuba korang bayangkan. Dlm semingga tu turun 6kg, then rehat 2 minggu naik 1kg. Ok la tu. Ada gak 5kg balance yg ko turun aritu. Bkn la naik ke berat asal kan? Korang tau tak, trainer aku kat gym kata, nak turun 1kg tu korang kena burn at least seribu kalori. Seribu kalori tu bersamaan dengan berlari selama dua jam atas treadmill!!!...Korang mampu ke lari 2 jam tanpa henti? hahaha...

So, pokok pangkalnya skrg...berdiet la kamu, dan exercise la kamu paling kurang 3x seminggu. Baru la boleh turun berat dgn jayanya. Kalau setakat diet sahaja tak boleh, kalau setakat gila gi gym tp belasah nasi lemak paru kul 10pm pun tara guna....Dah memang termaktub lagi sahih, sesapa mau turun berat badan, maka jalan penyelesaiannya adalah DIET+EXERVISE. That's it!

Ok la utk minggu ni aku takmo letak harapan tinggi. Aku nak turun 4kg je. And aku rasa nak buat 5 hari sahaja. Sbb masalah aku kan aku takleh if tak start ari isnin..so kalau aku buat isnin-ahad, then nak rehat selasa-khamis, alamatnya aku akan rehat berminggu2...kahkahkah..so baik aku just tetapkan mission utk buat isnin-jumaat..then weekend rehat, then isnin start balik...lebih realistik utk org mcm aku yg banyak sgt alasan nih...hahaha

Utk kwn2 yg dah agak malap2 semangatnya...silalah semarakkan balik yer..Sayang ler korang dah buat, turun sket, then rehat lama, naik balik, buat balik turun sket lagi, rehat lagi..sampai bila wei..moh kita...rehat 3-4 hari cukup! then kembalilah berjuangggggggg...