Hari ni nak membebel pasal topic biasa tiap2 tahun...topic yg tak akan berpisah dgn aku setiap kali lepas beranak..hahaha..apa lagi...topic BERAT BADAN ler..
Gini lah...org dok tanya aku kenapa beriya2 nak kuruskan badan..kenapa kecoh2 bila gemok..kenapa sedih bila besar...tak reti syukur ke Allah kasi sihat..kasi selamat melahirkan..anak sihat etc etc etc..
Bagi aku..benda tu terpulang kepada individu masing2..Ada yg kurus suka if badan dia berisi sikit..ada org kurus kerempeng tapi nak kurus lagi sbb nak pakai baju budak darjah enam...Hahaha..Ada org badan besar tapi dia tak kisah..makin lama makin besar dia sikittt tak kisah. Tak muat baju skrg dia beli je baju baru..Tak pernah terfikir nak kurus ke diet ke exercise ke apa..janji dia happy..
Masalahnya aku tak happy. Aku tak suka. Aku benci. Aku meluat. Bkn tak bersyukur dgn tubuh badan sendiri yg Alhamdulillah sihat takde penyakit2 kronik nih..Bukan...tapi diri sendiri tak suka bila tengok lemak sana sini..Bila nak bergerak punyalah payah. Bila rasa TAK SIHAT.
Yes, bagi aku key word di sini adalah SIHAT. Aku nak kurus sebenarnya sbb nak sihat. Aku tak ckp org gemok tak sihat, selalu sakit. Aku tak ckp org kurus semuanya bagus. Tak. Tapi dah sah2 kalau ko lebih je dari BMI yg sepatutnya, maknanya apa? So sendiri pikir la kan...
Kalau ko pikir... Alah, berat aku 300kg pun, aku takde kencing manis, darah tinggi, lemah jantung etc, biarlah. Janji aku happy. Hmmm....mmg tak tau la nak ckp apa...
Mcm aku ni. Genetic sah2 jenis besar. Tak ada lagi dalam family aku yg kurus kecik ramping. Tak ada. Semua makcik2 aku memang badan satu pattern aje. Klau tgk dari belakang tak tau sapa makcik, sapa anak buah, sapa cucu. Hahaha...Sama je size nya,,,
Tapi jangan salahkan genetic yer...dah kalau ikut genetic ko semua ada sakit diabetic, pun nak pasrah juga ke? No No No...tak boleh okeh...
Aku suka kurus sbb rasa badan ringan. Active. Takde termengah2 mintak nyawa lepas mop rumah. Takde rasa "berat" bila bergerak. Lutut tak sakit. Pinggang tak sakit. Rasa cergas sentiasa. Energy tu mcm di pam pam...memang ceria hidup aku kalau dapat rasa mcm tu.
Malangnya skrg ni..aku rasa beratttt aje... cth bila mandikan Aqil. Dah duduk nak pakaikan baju dia, eh terlupa plak pampers. Nak bangun balik gi amik pampers. Dah siap suma eh terlupa plak socks. Nak bangun balik naik atas amik socks. Bangun duduk pun rasa nak tercabut lutut. Rasa mengah. Baru bab mandi kan anak nih..dah mcm lari marathon gayanya okeh...gilerrrr..tapi bab makan...suruh aku bangun duduk gi meja buffet itu takde hal...hahahaha
Pastu aku ni mewarisi penyakit arwah mak and abah. Arwah abah ada darah tinggi and lemah jantung. Arwah mak segala neka ada. Darah tinggi, lemah jantung, kencing manis, buah pinggang, fibroid.... Memang la ajal dan maut tu Allah yg tentukan. Tapi kita boleh elak by living in a healthy lifestyle kan? Kita boleh try utk avoid dari nak dapat penyakit2 tu kan? Cuba la sehabis daya. Kalau dah try but stillll dapat gak sakit2 tu..Mmg kifarah dari Allah la..terima dan deal with it je.
Ada org nak kurus sbb nak cantik. Itu hak dia la if dia rasa bila dia gemuk tak cantik. Jangan la sbb kita ni tak berjaya kurus terus kita juih2 bibir mengutuk dia "Alah..nak kurus sbb nak tayang body rasa diri tu cantik..padahal tak cantik ponnnn". Ayat org dengki sbb dia tak kurus2. Hahaha..tak baik tau.....lain org lain benda dia nak dlm hidup. Kalau dia rasa dia still nak pakai baju masa dia umur 5tahun, lantak dia la kan...ko susah apa..
Dan...bila ko jenis suka kurus..akan try kruuskan badan walau mcm mana skali pun..jangan plak ko keji org yg tak kurus. Macam its the end of the world for her pulak. Macam kalau berat dia 80kg ko dah rasa dia leh hidup lagi 2 thn aje..nak terus assume org gemok ni ada mcm2 penyakit...Mana tau dia lari marathon lagi laju dari ko yg kurus ni ke? Jangan terperanjat okeh...
Apapun, ikut suka hati tekak masing2. Nak kurus, pandai2 la diet and exercise. Takmo kurus, happy dgn size skrg, good for you!. Tapi jgn makan meggi goreng ayam pukul 11mlm pastu pelik nape tak kurus2. Aku lempang kang. Hahaha...Buat apa yg korang rasa buat korang bahagia. Do it for yourself!!!.
So skrg aku dah malas nak jawab soalan org...
"Kenapa obses nak kurus?"
" Anak dah 4 ok la badan mcm ni..baru la mcm mak orang".
"Kalau kurus best ke? rasa lagi cantik eh?"
Gituuu...soalan2 maut kan...hahaha
Suka duka aku berbadan gajah ni, biarlah aku tanggung sendiri..(sedih sgt bunyi nya nih..haha)..sbb aku tau apa aku nak utk diri aku..maybe itu bkn yg terbaik..or orang rasa itu tak sesuai..takpelah..badan i..pandai2 i lahhh...haha
Ye la aku paham kenapa org rasa meluat..sbb tgk aku diet2 control makan. Kang diaorg offer nasi lemak, aku jwb " takpe kak..saya tak makan nasi". Sentap org tu kan...kang diaorg ajak gi lunch "Takpelah arini nak turun gym". Mcm bagus2 je bunyi tu kan...haha...tapi seriously dah mmg itu yg membahagiakan aku..biarkan lah. kalau aku pulun diet exercise tak kurus2 juga...biarkan lah..nnti pandai2 la aku lempang diri sendiri..hihihi
So skrg aku dah officially in the mission. Betul2 start on 1st Jan 2014. Konon azam baru. Puiiii...Hihihi... Berat before beranak masa betul2 sebelum masuk labour room - 99.8kg. Giler tak? Lagi beberapa gram je nak capai 3 digit. Hiks. Berat lepas Aqil keluar 94kg. Sabo je lah. Aqil 3.6kg, uri+air+etc etc etc hanyalah 1.4kg. Habis yg ko naik sampai 39kg tu kejadah apanya???? Hahaha....bongok sgt kan.
Ideal weight utk org tinggi 178cm mcm aku ni adalah 62kg. Tapi aku target nak turun sampai 60kg. Selepas pantang yg tak berapa nak pantang tu sbb hari ke 3 dah mkn choc cake, ada lah turun sikit. Sebelum start mission betul2 berat aku was 85kg. Skrg baru 20 hari dalam mission, and aku target nak turun 25kg in 6 months. Yes agak gila. Tapi aku yakin its achievable. Kalau berjaya aku happy, Kalau gagal, nanti aku pikir siap2 alasan nya.. hahaha
20th Nov 2013 - 99.8kg
21st Nov 2013 - 94kg
1st Jan 2014 - 85kg
To shed 25kg in 6 months. GIGIH!!!
Sapa2 yg agak2 nak sama2 in this mission, mari la sama2. Tak ikut cara aku, ikut la cara korang. Kalau korang rasa nak ubah cara hidup, nak jadi lebih ringan dan sihat, jom. Kalau rasa selesa dgn diri sendiri skrg, tak kisah. Lantak kome lah.
Aku akan try update sekerap mungkin perjalanan misi aku kali ni. Ramai yg mintak share. Aku no hal. Apa aku leh share, aku share. Tapi jgn baca aje..tanam niat aje..gerak nya tak. Dari aku anak sorang sampai dah anak empat dah, dok ulang2 ckp benda ni tiap2 tahun, tapi org yg nak baca dok lagi kat tmpt yg sama, aku pun sedey. Apa korang igt dgn baca kisah org lain nak kurus korang leh jadi automatic kurus ke? Hahaha...lucu tau!!
Ok la dah panjang lebar dah ni. Arini first day masuk office. Pagi tadi elok aje makan sandwich wholemeal for bfast. Skali lunch melantak giler tak hingat sbb boss belanja. Itu la penyakitnya. Pantang makan sedap2, makan free. Kejap je lupa apa makna diet. Pastu menyesal. Esok start balik azam. Tak abis2. Hahaha....no no no. Kali ni nak betul2.
So far aku baru in the first phase. Aku dah tetapkan apa nak buat utk phase pertama ini.
No rice
No dinner after 7pm
No colored drinks
So far so good. Masih gigih ikut rules. Aku akan keep track journey aku nih. And berazam nak turun 4-5kg a month. So kita tgk lah. 1st Feb nanti boleh tak aku capai 80kg or below. Kalau boleh, Alhamdulillah..Kalau tak boleh, maknanya kita kena lipat ganda kan usaha. Badan kita skrg bkn sama mcm 5 tahun dulu. Umur makin meningkat. Metabolic rate makin slow. So kena pandai pilih diet plan and type of exercise. Jangan main redah aje.
And....buat kesekian kali nya aku ada amik "pembantu" utk tolong aku turun berat. Hahaha...Walaupun dah mcm2 product aku cuba. Dah berhabis duit ntah ke benda apa2..tapi first time kali ni aku rasa yakin dgn product aku guna nih. Aku yakin sbb dia from natural ingredients, bkn MLM pnya product and yg penting affordable. Nanti la bila dah betul2 kurus akak reveal ok. Walaupun bantuan produk, jgn igt leh sesuka hati mkn 6 pinggan nasi pastu kurus dengan sendiri nya ok. Apap pun product, apa pun treatment. mahal ke murah, semua ini MEMBANTU sahaja. Pokok pangkal still diri sendiri dan anak tekak ko juga.
Jom. Sapa nak kurus jom. Sapa takmo babai. Sapa nak baca je tapi takmo kurus, jgn meluat kalau entry kurus ada 80 in one day. Hahaha.. Sila gi blog lain. Tahun ni tahun nak jadi sihat. Tahun buat anak dah approved utk di bawak ke 2016 nanti. Hihihi..
Saya nak sihat..nak bertenaga utk kejar empat org budak ini. hehehe
Dah la panjang bebeno entry. Jumpa lagi di next entry!
Gini lah...org dok tanya aku kenapa beriya2 nak kuruskan badan..kenapa kecoh2 bila gemok..kenapa sedih bila besar...tak reti syukur ke Allah kasi sihat..kasi selamat melahirkan..anak sihat etc etc etc..
Bagi aku..benda tu terpulang kepada individu masing2..Ada yg kurus suka if badan dia berisi sikit..ada org kurus kerempeng tapi nak kurus lagi sbb nak pakai baju budak darjah enam...Hahaha..Ada org badan besar tapi dia tak kisah..makin lama makin besar dia sikittt tak kisah. Tak muat baju skrg dia beli je baju baru..Tak pernah terfikir nak kurus ke diet ke exercise ke apa..janji dia happy..
Masalahnya aku tak happy. Aku tak suka. Aku benci. Aku meluat. Bkn tak bersyukur dgn tubuh badan sendiri yg Alhamdulillah sihat takde penyakit2 kronik nih..Bukan...tapi diri sendiri tak suka bila tengok lemak sana sini..Bila nak bergerak punyalah payah. Bila rasa TAK SIHAT.
Yes, bagi aku key word di sini adalah SIHAT. Aku nak kurus sebenarnya sbb nak sihat. Aku tak ckp org gemok tak sihat, selalu sakit. Aku tak ckp org kurus semuanya bagus. Tak. Tapi dah sah2 kalau ko lebih je dari BMI yg sepatutnya, maknanya apa? So sendiri pikir la kan...
Kalau ko pikir... Alah, berat aku 300kg pun, aku takde kencing manis, darah tinggi, lemah jantung etc, biarlah. Janji aku happy. Hmmm....mmg tak tau la nak ckp apa...
Mcm aku ni. Genetic sah2 jenis besar. Tak ada lagi dalam family aku yg kurus kecik ramping. Tak ada. Semua makcik2 aku memang badan satu pattern aje. Klau tgk dari belakang tak tau sapa makcik, sapa anak buah, sapa cucu. Hahaha...Sama je size nya,,,
Tapi jangan salahkan genetic yer...dah kalau ikut genetic ko semua ada sakit diabetic, pun nak pasrah juga ke? No No No...tak boleh okeh...
:: Kalau gemok mcm ni takpe lah gak..comeyyyyy::
Aku suka kurus sbb rasa badan ringan. Active. Takde termengah2 mintak nyawa lepas mop rumah. Takde rasa "berat" bila bergerak. Lutut tak sakit. Pinggang tak sakit. Rasa cergas sentiasa. Energy tu mcm di pam pam...memang ceria hidup aku kalau dapat rasa mcm tu.
Malangnya skrg ni..aku rasa beratttt aje... cth bila mandikan Aqil. Dah duduk nak pakaikan baju dia, eh terlupa plak pampers. Nak bangun balik gi amik pampers. Dah siap suma eh terlupa plak socks. Nak bangun balik naik atas amik socks. Bangun duduk pun rasa nak tercabut lutut. Rasa mengah. Baru bab mandi kan anak nih..dah mcm lari marathon gayanya okeh...gilerrrr..tapi bab makan...suruh aku bangun duduk gi meja buffet itu takde hal...hahahaha
Pastu aku ni mewarisi penyakit arwah mak and abah. Arwah abah ada darah tinggi and lemah jantung. Arwah mak segala neka ada. Darah tinggi, lemah jantung, kencing manis, buah pinggang, fibroid.... Memang la ajal dan maut tu Allah yg tentukan. Tapi kita boleh elak by living in a healthy lifestyle kan? Kita boleh try utk avoid dari nak dapat penyakit2 tu kan? Cuba la sehabis daya. Kalau dah try but stillll dapat gak sakit2 tu..Mmg kifarah dari Allah la..terima dan deal with it je.
Ada org nak kurus sbb nak cantik. Itu hak dia la if dia rasa bila dia gemuk tak cantik. Jangan la sbb kita ni tak berjaya kurus terus kita juih2 bibir mengutuk dia "Alah..nak kurus sbb nak tayang body rasa diri tu cantik..padahal tak cantik ponnnn". Ayat org dengki sbb dia tak kurus2. Hahaha..tak baik tau.....lain org lain benda dia nak dlm hidup. Kalau dia rasa dia still nak pakai baju masa dia umur 5tahun, lantak dia la kan...ko susah apa..
Dan...bila ko jenis suka kurus..akan try kruuskan badan walau mcm mana skali pun..jangan plak ko keji org yg tak kurus. Macam its the end of the world for her pulak. Macam kalau berat dia 80kg ko dah rasa dia leh hidup lagi 2 thn aje..nak terus assume org gemok ni ada mcm2 penyakit...Mana tau dia lari marathon lagi laju dari ko yg kurus ni ke? Jangan terperanjat okeh...
Apapun, ikut suka hati tekak masing2. Nak kurus, pandai2 la diet and exercise. Takmo kurus, happy dgn size skrg, good for you!. Tapi jgn makan meggi goreng ayam pukul 11mlm pastu pelik nape tak kurus2. Aku lempang kang. Hahaha...Buat apa yg korang rasa buat korang bahagia. Do it for yourself!!!.
:: Sampai tercabut jarum weight scale ni ha..sian sgt..haha::
So skrg aku dah malas nak jawab soalan org...
"Kenapa obses nak kurus?"
" Anak dah 4 ok la badan mcm ni..baru la mcm mak orang".
"Kalau kurus best ke? rasa lagi cantik eh?"
Gituuu...soalan2 maut kan...hahaha
Suka duka aku berbadan gajah ni, biarlah aku tanggung sendiri..(sedih sgt bunyi nya nih..haha)..sbb aku tau apa aku nak utk diri aku..maybe itu bkn yg terbaik..or orang rasa itu tak sesuai..takpelah..badan i..pandai2 i lahhh...haha
Ye la aku paham kenapa org rasa meluat..sbb tgk aku diet2 control makan. Kang diaorg offer nasi lemak, aku jwb " takpe kak..saya tak makan nasi". Sentap org tu kan...kang diaorg ajak gi lunch "Takpelah arini nak turun gym". Mcm bagus2 je bunyi tu kan...haha...tapi seriously dah mmg itu yg membahagiakan aku..biarkan lah. kalau aku pulun diet exercise tak kurus2 juga...biarkan lah..nnti pandai2 la aku lempang diri sendiri..hihihi
So skrg aku dah officially in the mission. Betul2 start on 1st Jan 2014. Konon azam baru. Puiiii...Hihihi... Berat before beranak masa betul2 sebelum masuk labour room - 99.8kg. Giler tak? Lagi beberapa gram je nak capai 3 digit. Hiks. Berat lepas Aqil keluar 94kg. Sabo je lah. Aqil 3.6kg, uri+air+etc etc etc hanyalah 1.4kg. Habis yg ko naik sampai 39kg tu kejadah apanya???? Hahaha....bongok sgt kan.
Ideal weight utk org tinggi 178cm mcm aku ni adalah 62kg. Tapi aku target nak turun sampai 60kg. Selepas pantang yg tak berapa nak pantang tu sbb hari ke 3 dah mkn choc cake, ada lah turun sikit. Sebelum start mission betul2 berat aku was 85kg. Skrg baru 20 hari dalam mission, and aku target nak turun 25kg in 6 months. Yes agak gila. Tapi aku yakin its achievable. Kalau berjaya aku happy, Kalau gagal, nanti aku pikir siap2 alasan nya.. hahaha
20th Nov 2013 - 99.8kg
21st Nov 2013 - 94kg
1st Jan 2014 - 85kg
To shed 25kg in 6 months. GIGIH!!!
Sapa2 yg agak2 nak sama2 in this mission, mari la sama2. Tak ikut cara aku, ikut la cara korang. Kalau korang rasa nak ubah cara hidup, nak jadi lebih ringan dan sihat, jom. Kalau rasa selesa dgn diri sendiri skrg, tak kisah. Lantak kome lah.
Aku akan try update sekerap mungkin perjalanan misi aku kali ni. Ramai yg mintak share. Aku no hal. Apa aku leh share, aku share. Tapi jgn baca aje..tanam niat aje..gerak nya tak. Dari aku anak sorang sampai dah anak empat dah, dok ulang2 ckp benda ni tiap2 tahun, tapi org yg nak baca dok lagi kat tmpt yg sama, aku pun sedey. Apa korang igt dgn baca kisah org lain nak kurus korang leh jadi automatic kurus ke? Hahaha...lucu tau!!
Ok la dah panjang lebar dah ni. Arini first day masuk office. Pagi tadi elok aje makan sandwich wholemeal for bfast. Skali lunch melantak giler tak hingat sbb boss belanja. Itu la penyakitnya. Pantang makan sedap2, makan free. Kejap je lupa apa makna diet. Pastu menyesal. Esok start balik azam. Tak abis2. Hahaha....no no no. Kali ni nak betul2.
So far aku baru in the first phase. Aku dah tetapkan apa nak buat utk phase pertama ini.
No rice
No dinner after 7pm
No colored drinks
So far so good. Masih gigih ikut rules. Aku akan keep track journey aku nih. And berazam nak turun 4-5kg a month. So kita tgk lah. 1st Feb nanti boleh tak aku capai 80kg or below. Kalau boleh, Alhamdulillah..Kalau tak boleh, maknanya kita kena lipat ganda kan usaha. Badan kita skrg bkn sama mcm 5 tahun dulu. Umur makin meningkat. Metabolic rate makin slow. So kena pandai pilih diet plan and type of exercise. Jangan main redah aje.
And....buat kesekian kali nya aku ada amik "pembantu" utk tolong aku turun berat. Hahaha...Walaupun dah mcm2 product aku cuba. Dah berhabis duit ntah ke benda apa2..tapi first time kali ni aku rasa yakin dgn product aku guna nih. Aku yakin sbb dia from natural ingredients, bkn MLM pnya product and yg penting affordable. Nanti la bila dah betul2 kurus akak reveal ok. Walaupun bantuan produk, jgn igt leh sesuka hati mkn 6 pinggan nasi pastu kurus dengan sendiri nya ok. Apap pun product, apa pun treatment. mahal ke murah, semua ini MEMBANTU sahaja. Pokok pangkal still diri sendiri dan anak tekak ko juga.
Jom. Sapa nak kurus jom. Sapa takmo babai. Sapa nak baca je tapi takmo kurus, jgn meluat kalau entry kurus ada 80 in one day. Hahaha.. Sila gi blog lain. Tahun ni tahun nak jadi sihat. Tahun buat anak dah approved utk di bawak ke 2016 nanti. Hihihi..
Saya nak sihat..nak bertenaga utk kejar empat org budak ini. hehehe
:: My Fantastic Four::
Dah la panjang bebeno entry. Jumpa lagi di next entry!
For